Aviez-vous vu ce magnifique documentaire ? Un film passionnant, sensible qui nous plonge dans la préparation d'un groupe d'étudiants à l'un des exercices les plus "anxiogènes" pour l'être humain : la prise de parole en public. Le contexte : un concours d'éloquence : ELOQUENTIA Le public concerné : de jeunes étudiants (garçons et filles) du … Lire la suite de Astuce N°6 : Développer vos compétences = gagner en confiance
Renforcer son mental
Astuce N°5 : bien identifier son pire ennemi…
Bonjour à tous et très bonne année 2018 ! Changement d'année, changement de fonctionnement. Je partage avec vous cette vidéo surprenante, recommandée par une de mes stagiaires. Elle se reconnaitra. Merci Sophie ! https://youtu.be/R9wSFg8x1vA Belle illustration des méfaits de... l'auto sabotage et des pistes de réflexion pour avoir une vision plus réaliste et positive de … Lire la suite de Astuce N°5 : bien identifier son pire ennemi…
Astuce N°4 : Faites le point avec la boussole de l’aide .
Qu’est-ce que c’est ? Un outil simple et efficace pour identifier ses besoins ou ses manques quand on se sent déboussolé et du coup, ...pouvoir y remédier 🙂 Pourquoi ? Parce que si l’on a besoin à un moment T de renforcer son mental, c’est bien la preuve qu’il est affaibli et qu’il manque … Lire la suite de Astuce N°4 : Faites le point avec la boussole de l’aide .
Astuce N°3 : faites des pauses !
Quand le mental s’emballe et que le changement fait peur ou perturbe. Objectif : prendre du recul et de la hauteur, faire stop au « petit hamster qui tourne dans la tête » pour accepter, digérer, transformer ou mieux vivre le changement. Car la vie professionnelle n’est pas « un long fleuve tranquille ». Le monde de l’entreprise … Lire la suite de Astuce N°3 : faites des pauses !
Astuce N°2 : Recycler et transformer ses pensées négatives en pensées aidantes.
Prolongement de l’astuce Numéro 1, concernant le « tri sélectif de ses pensées », le processus de "recyclage et de transformation" comporte deux étapes : 1/focus sur le réel via le questionnement de son discours intérieur. Objectif : s’assurer de la réalité et de la pertinence de ses pensées et croyances pour ne garder que celles qui relèvent bien … Lire la suite de Astuce N°2 : Recycler et transformer ses pensées négatives en pensées aidantes.
Comment renforcer son mental ?
Astuce N° 1 : pratiquer le tri sélectif de ses pensées ! Vous n’auriez pas l’idée de garder vos déchets à la maison ou de mélanger le propre avec le sale ? Avec les pensées, c’est pareil. Il faut faire régulièrement le ménage et pratiquer même le tri sélectif. Il y a en effet 2 grandes catégories … Lire la suite de Comment renforcer son mental ?
Quand le mental va, tout va !
Faire de son mental une force et non une faiblesse dans sa vie professionnelle. Outils et pistes de réflexion pour mieux l'écouter, le gérer, l'optimiser dans le sens de son efficacité et de son bien-être.
