Astuce N°6 : Développer vos compétences = gagner en confiance

Aviez-vous vu ce magnifique documentaire  ? Un film passionnant, sensible qui nous plonge dans la préparation d'un groupe d'étudiants à l'un des exercices les plus "anxiogènes" pour l'être humain : la prise de parole en public. Le contexte : un concours d'éloquence : ELOQUENTIA Le public concerné : de jeunes étudiants (garçons et filles) du … Lire la suite de Astuce N°6 : Développer vos compétences = gagner en confiance

Astuce N°5 : bien identifier son pire ennemi…

Bonjour à tous et très bonne année 2018 ! Changement d'année, changement de fonctionnement. Je partage avec vous cette vidéo surprenante, recommandée par une de mes stagiaires. Elle se reconnaitra. Merci Sophie ! https://youtu.be/R9wSFg8x1vA Belle illustration des méfaits de... l'auto sabotage et des pistes de réflexion pour avoir une vision plus  réaliste et positive de … Lire la suite de Astuce N°5 : bien identifier son pire ennemi…

Astuce N°4 : Faites le point avec la boussole de l’aide .

  Qu’est-ce que c’est ? Un outil simple et efficace pour identifier ses besoins ou ses manques quand on se sent déboussolé et du coup, ...pouvoir y remédier 🙂 Pourquoi ? Parce que si l’on a besoin à un moment T de renforcer son mental, c’est bien la preuve qu’il est affaibli et qu’il manque … Lire la suite de Astuce N°4 : Faites le point avec la boussole de l’aide .

Astuce N°3 : faites des pauses !

  Quand le mental s’emballe et que le changement fait peur ou perturbe. Objectif :  prendre du recul et de la hauteur, faire stop au « petit hamster qui tourne dans la tête » pour accepter, digérer, transformer ou mieux vivre le changement. Car la vie professionnelle n’est pas « un long fleuve tranquille ». Le monde de l’entreprise … Lire la suite de Astuce N°3 : faites des pauses !

Astuce N°2 : Recycler et transformer ses pensées négatives en pensées aidantes.

Prolongement de l’astuce Numéro 1, concernant le « tri sélectif de ses pensées », le processus de "recyclage et de transformation" comporte deux étapes :   1/focus sur le réel via le questionnement de son discours intérieur. Objectif : s’assurer de la réalité et de la pertinence de ses pensées et croyances pour ne garder que celles qui relèvent bien … Lire la suite de Astuce N°2 : Recycler et transformer ses pensées négatives en pensées aidantes.

Comment renforcer son mental ?

Astuce N° 1 : pratiquer le tri sélectif de ses pensées ! Vous n’auriez pas l’idée de garder vos déchets à la maison ou de mélanger le propre avec le sale ? Avec les pensées, c’est pareil. Il faut faire régulièrement le ménage et pratiquer même le tri sélectif. Il y a en effet 2 grandes catégories … Lire la suite de Comment renforcer son mental ?